Artículos y protocolos de la metodología CRC
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Protocolo CRC de salud y rendimiento: ¿te has planteado los péptidos para mejorar tu rendimiento?
Ninguno de los diez péptidos más comercializados ha demostrado mejorar el rendimiento de resistencia en ciclistas entrenados, la mayoría están prohibidos por la WADA y varios ya han acabado en sanciones. El protocolo CRC para separar el mecanismo de la evidencia.
Leer →Protocolo CRC de salud y composición corporal: ¿Ozempic? Aprende a perder peso
Los fármacos GLP-1 adelgazan, pero entre el 25% y el 39% de lo que pierdes es masa magra y dos tercios del peso vuelven al año. El protocolo CRC para perder grasa sin perder rendimiento.
Leer →Protocolo CRC de entrenamiento integrado: ningún principio de entrenamiento funciona solo
El capítulo 5 de El Método CRC: por qué los principios del entrenamiento solo funcionan como sistema y no como lista de casillas, y cómo integrarlos. En exclusiva para la Membership.
Hazte Membership →Protocolo CRC de carga alostática: la carga externa es una parte de la ecuación, no toda ella
El capítulo 4 de El Método CRC: por qué el cuerpo suma el estrés del entrenamiento y el de la vida en la misma cuenta, y cómo gestionarla. En exclusiva para la Membership.
Hazte Membership →Planificar no es periodizar: el protocolo CRC de periodización
El capítulo 3 de El Método CRC: por qué tener un plan de entrenamiento no significa tener una periodización, y cómo construir la tuya. En exclusiva para la Membership.
Hazte Membership →Protocolo CRC, los 5 pilares del entrenamiento femenino
La evidencia dice que extrapolar a la ciclista los protocolos diseñados en hombres es un error: tiene su propia fisiología, sus propios riesgos y sus propias palancas de mejora.
Leer →Protocolo CRC Térmico: Sobrevivir al calor vs. entrenarlo
Sobrevivir al calor vs. entrenarlo: el protocolo CRC para convertir el calor en una adaptación medible y duradera.
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